高雄醫學大學附設醫院 老年醫學科
「朝回日日典春衣，每向江頭盡醉歸。酒債尋常行處有，人生七十古來稀。穿花蛺蝶深深見，點水蜻蜓款款飛。傳語風光共流轉，暫時相賞莫相違。~杜甫〈曲江〉」，古人能活到七十歲是很稀少的，而民國100年的國人平均壽命已達到79歲，男性為76歲，而女性則為83歲，人生七十已非古來稀，而是要改稱為人生七十不稀奇。
不過隨著年紀的增長，身體的狀況也會隨之變化，從韓愈的〈祭十二郎文〉可窺之一二，「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖。念諸父與諸兄，皆康彊而早世，如吾之衰者，其能久存乎？…吾自今年來，蒼蒼者或化而為白矣，動搖者或脫而落矣；毛血日益衰，志氣日益微，幾何不從汝而死也！」，身體的老化會影響全身，只是每個人老化的程度和速度都不一樣，但是白髮、掉牙、體力下降、體形消瘦以及行動不便等等，常常是對較虛弱老人的一般印象，不過也有的長者平日訓練有素，像南投有位七十幾歲的
王老先生，不僅在冬天能打赤膊，吊單槓1次翻個10幾圈都不喘氣，體能比年輕小伙子還強，老先生保持健康的祕訣就是要常常運動，因此長者們在感嘆自己的身體功能下降之餘，也要問問自己，是否真的有努力去維持自己的身體健康？就算是老爺車，好好的保養，開起來仍然可以相當的順手。
除了身體的變化，長者心理也常常會有改變，像是記憶力衰退、反應力變慢、孤獨、寂寞和失落感，以及對身體健康的焦慮等都是常常會面臨的問題，子女以及陪伴者需要更體諒長者心境的變化，了解到老年人也需要旁人的關心和陪伴，而長者的心理也需要適當的調適，規劃自己的生活，維持良好的家庭及社會關係，積極發揮老年人的影響力，不管是分享自己的人生經驗，從事社會公益活動，像是幫忙社區失能老人，協助社區文物歷史的保存，讓年輕一代更了解生活環境的歷史和文化等，都可以讓退休後的生活更加多彩多姿。
總結來說，僅管老化是不可避免的過程，生理與心理都會有所變化，了解自己的身體狀況，選擇適合自己的鍛鍊方式，才能促進自己的體能又能避免受傷，而在心靈方面，增加與他人的互動，有虔誠的宗教信仰，以開放的心胸包容別人，都能讓自己心境平和。在此期望每位長者都能身心健康，享受生活，也能與下一代一起改善我們的老年照護環境，讓健康的長者維持健康，也讓體能衰退的長者能身心均安，安享天年，而能達到「人生七十不稀奇，活力滿滿迎古稀」的境界。